স্বাস্থ্য ডেস্ক:সেক্স শুধুই উপভোগ করার জন্য নয়। সেক্স সাস্থ্যকরও বটে। সেক্স শুধু শরীর মনকে তৃপ্তি দেয় না। বরং শরীরকে রাখে সুস্থ সবল এবং তরতাজা।

তাই মনের আনন্দে সেক্স করুন। মন এবং শরীরকে ঝরঝরে রাখুন। জেনে নিন সেক্স-এর দশটি দু্র্দান্ত সুফল।

১) সেক্স করলে শরীরে ক্ষতিকর জীবানু বাসা বাধতে পারে না। গবেষকরা রীতিমতো পরীক্ষা করে জানিয়েছেন, যারা সপ্তাহে অন্তত দুবার সেক্স করেন, তাদের শরীরে ক্ষতিকর জীবানু তুলনায় কম থাকে। তাই শরীরের জীবানু রুখতে হরদম সেক্স করুন নিজের সঙ্গী অথবা সঙ্গীনীর সঙ্গে।

২) যত বেশি সেক্স করেবন, তত বেশি সেক্স করার জন্য সক্ষম হবেন। কোনও কাজ নিয়মিত করলে, তাতে আপনার দক্ষতা বাড়ে। এটাই স্বাভাবিক নিয়ম। তাহলে সেক্স এর ব্যতিক্রম হবে কেন? তাই নিয়মিত সেক্স মানে আরও সেক্স করার জন্য পটু হয়ে ওঠা।

৩) সেক্স করলে মেয়েদের অভ্যন্তরীন অঙ্গ এবং পেশী সচল থাকে। রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। জিমে গিয়ে শরীরের বাইরের দিক তো সুঠাম করে তোলা যায়। কিন্তু শরীরের ভেতরের দিককেও ভাল রাখতে দরকার নিয়মিত সেক্স।

৪) সেক্স করা ব্লাড প্রেসারের জন্য খুবই ভাল। পরীক্ষা করে দেখা গিয়েছে, লো ব্লাড প্রেসারের মানুষও অনেক ভাল অনুভব করেন নিয়মিত সেক্স করলে।

৫) সেক্স আসলে এক ধরনের ব্যয়াম। প্রতি মিনিটে এতে পাঁচ ইউনিট ক্যালোরি নষ্ট হয়। রোজ যেমন নিয়ম করে জিমে সময় দেন, একইরকম ভাবে এবার থেকে সেক্সের জন্য সময় বের করুন।

৬) মনের সঙ্গে সেক্সের কী অদ্ভূত মিল। নিয়মিত সেক্স করেল, আপনার হৃদপিন্ড ভাল থাকবে। ফলে কমবে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা।

৭) শরীরে অসহ্য যন্ত্রণা? পেইন কিলার খেতে হয়? পরে খাবেন। আগে একবার  সেক্স করে উপভোগ করে নিন। তারপর নিজেই অনুভব করবেন, আপনার যন্ত্রণা ভ্যানিশ!

৮) বেশি সেক্স করেন? খুব ভাল। খানিকটা নিশ্চিত থাকতে পারেন এটা ভেবে যে, অন্য রোগ আপনাকে ছুঁতে পারে, কিন্তু ক্যানসার অপনার থেকে দূরে থাকবে।

৯) রাতে ঘুম আসে না? খুব মাথায় ব্যথা? শরীর ব্যথা,হাত-পায়ের ব্যথা কীভাবে কমবে? এই চিন্তায় আরও ঘুম আসছে না চোখে? এত চিন্তা করবেন না। সেক্স করুন আর উপভোগের শেষে বিছানায় শরীর এলিয়ে দিন। দেখবেন আপনার চোখে কখন ঘুম নেমে এসেছে। সব ব্যথা শেষ হয়ে যাবে।

১০) জীবন যে গতিতে চলছে, তাতে স্ট্রেস আসাটাই স্বাভাবিক। এই স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায় একটাই। সেক্স করুন। মনে মাথায় টেনসন আসবে না। আপনি যখন জীবনের সবথেকে তৃপ্তির স্বাদে বিভোর থাকবেন। তা সম্ভব সেক্স (যৌন মিলনে)।

১১) দীর্ঘ দিন সেক্স করা বন্ধ থাকলে কমে যাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা! বাসা বাঁধবে বিভিন্ন অসুখ। তাই অসুখ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত সেক্স (যৌনমিলন) করুন।

তবে আমাদের দেশে অধিকাংশ নারী সেক্সের উপকারিতা থেকে দুরে আছেন বলেই রোগেসুখে বেশি ভোগেন। কারন অনেক নারী বিধবা হওয়ায় কেউ তার প্রতি ইচ্ছা পোষন করেনা। কেউ আবার চাকুরি করার জন্য স্বামীরা দুরে অবস্থান করে। সঙ্গী থাকেন এক শহরে, আর আপনি থাকেন অন্য কোথাও বা বিদেশে। ফলে নারীদের সেক্স (যৌনমিলন) করার ইচ্ছা থাকলেও উপায় থাকেনা। তবে আমাদের দেশে প্রবাসি স্বামীর স্ত্রীরা বেশি অসুখে ভোগেন। কারণ তাদের জীবনের বেশিরভাগই চলে যায় সেক্সবিহীন।

তবে যাদের স্বামী দুরে থাকে তাদের বেশিরভাগ নারীর যৌনমিলনে (সেক্স) ইচ্ছা থাকলেও বিশ্বস্ত সঙ্গী পায়না। কাকে বিশ্বাস করবে এই নিয়েও থাকে তাদের ভয়। তবে ইংরেজি দার্শনিকরা মনে করেন পরিবারের বিশ্বস্ত কেই হতে পারে যৌনমিলনের সঙ্গী। যা বাইরের অন্য পুরুষ সঙ্গীর চেয়ে পরিবারের পুরুষ সঙ্গী হবে নিরাপদ এবং বিশ্বস্ত। সে কখনো ক্ষতি করবেনা কিংবা ঐ নারীর সংসার ভেঙ্গে যাবে এমন আচরণ করবেনা।

শেষ কথা
সহবাস (যৌনমিলন) একটি স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক কার্যকলাপ, যা শারীরিক, মানসিক, এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে, সুরক্ষিত এবং সম্মতিমূলক সহবাস নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যৌনমিলন একটি জৈবিক ক্রিয়া। যৌনউত্তেজনা মেয়েদের একটু বেশি হলেও সমাজ, পরিবার, আত্মীয় এসবের ভয়ে বা লজ্জায় আগ্রহ দেখান না। তাই নিজে নিজেকে ঘুটিয়ে নেন জীবনের তৃপ্তি থেকে। বরং নিজেকে না ঘুটিয়ে সেক্স করলে শরীর ও মন দুই ভালো থাকে।

যৌনমিলন সম্পর্কে সচেতন এবং দায়িত্বশীল হওয়া জরুরি। এটি জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে সঠিকভাবে এবং সুরক্ষিতভাবে পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং নিজেদের সেক্সের প্রতি যত্নশীল হওয়া উচিত। তবে সেক্স ক্ষতির চেয়ে উপকারই বেশি।

আইএনবি/বিভূঁইয়া