সকাল ১০:৩৫, সোমবার, ২১শে আগস্ট, ২০১৭ ইং

লাইফ স্টাইল

অপর্যাপ্ত ঘুমের ক্ষতিকারক মহা ভুমিকা

আইএনবি প্রতিবেদক: ঘুম মানুষের শরীরের একটা মৌলিক চাহিদা । চাহিদা অতিরিক্ত কিংবা কম হলে দেখা দিতে পারে নানা ধরনের শারীরিক ত্রুটি। কখনও কখনও ঘুমকে আমাদের শরীরের আহারের সমমূল্যেও গন্য করা হয় । কম ঘুমালে শারীরের ওজন কমে এটা জনসমাজে ব্যপক প্রচলিত। তবে কমে ঘুমের কারনে ওজন বৃদ্বিও পেতে পারে বলে মনে করছেন সাম্প্রতিক ঘুম বিশেষজ্ঞরা।

বিস্তারিত

মুলতানি মাটি দিয়ে রূপচর্চা

লাইফষ্টাইল ডেস্ক:ব্রণ, কালোছোপ কিংবা ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাতে বহু আগে থেকেই ব্যবহার হয়ে আসছে মুলতানি মাটি। এছাড়া চুলে কিন্ডিশনার হিসেবেও ব্যবহার করা যায়। তবে এই উপাদান দিয়ে রূপচর্চায় ভালো ফল পেতে জানতে হবে কিছু পদ্ধতি। রূপচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদন অবলম্বনে মুলতানি মাটি দিয়ে রূপচর্চায় কিছু পদ্ধতি এখানে দেওয়া হল। ব্রণ ও ফুসকুড়ি দূর করতে: ত্বকের নিচের

বিস্তারিত

প্রসব পরবর্তী মায়ের নিজের যত্নে

লাইফষ্টাইল ডেস্ক:সন্তানকে কোলে নিয়ে বসে থাকা বা ঘোরার কারণে হাত ও পিঠে ব্যথা হয়। এই ধরনের সমস্যাগুলো প্রাথমিক অবস্থায় গুরুত্ব না দিলে পরে ফলাফল ভালো নাও হতে পারে। তাই মা হওয়ার পরেও নিজের বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। জন্মানোর পর সন্তান পালন করতে গিয়ে মা হিসেবে নিজের যত্ন নেওয়ার সময় খুব একটা হয় না। তবে সন্তানের

বিস্তারিত

ত্বক এবং চুলের জন্য প্রাকৃতিক দাওয়াই

লাইফষ্টাইল ডেস্ক:ত্বক এবং চুলের যত্নেই আমরা আমাদের সৌন্দর্যচর্চার জন্য বরাদ্দ সময়টুকুর বেশিরভাগ ব্যয় করি। এই দুটোকে আমরা সবসময়ই নিখুঁত দেখাতে চাই। ফলে আমরা প্রচুর সময় ব্যয় করি। কিন্তু একই সঙ্গে এই দুটোর জন্যই উপকারী কোনো ওষুধ পেলে হয়তো আমাদের সময়ের অপচয় হতনা। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক একই সঙ্গে এই দুটোর জন্য উপকারী প্রাকৃতিক উপাদানগুলো

বিস্তারিত

মজাদার জালি কাবাব ঘরেই তৈরি করুন

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বেশি ভাগ মানুষেরই পছন্দের খাবারের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন রকম কাবাব। অনেকে আবার মাংসের বিভিন্ন পদের মধ্যে শুধু কাবাবই খান। তাই চলুন দেখে নিই মজাদার জালি কাবাব রেসিপি। উপকরণ: কিমা আধা কেজি, কাঁচা মরিচ কুচি ২ টেবিল-চামচ, ধনেপাতা কুচি ৪ টেবিল-চামচ, পাউরুটি ৪ পিস, পেঁয়াজ কিউব ৪ টেবিল-চামচ, ডিম ২টি (মাখানোর সময়), পেঁপে বাটা

বিস্তারিত

পিঁপড়া তাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়

লাইফষ্টাইল ডেস্ক:বর্ষাকাল এলেই পিঁপড়ার উপদ্রব বেড়ে যায়। খাবার ঘরে, রান্নাঘরে- কোথায় নেই পিঁপড়া! পিঁপড়া মারার নানারকম ওষুধ কিনতে পাওয়া যায় বাজারে। কিন্তু এগুলোর বেশিরভাগেই ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থাকায় তা পিঁপড়ার পাশাপাশি মানুষেরও, বিশেষ করে শিশুদের শরীরের ক্ষতি করে। তাই পিঁপড়া দূর করতে বেছে নিন প্রাকৃতিক উপায়। ঘর-বাড়ি পিঁপড়া এবং অন্যান্য কীট-পতঙ্গের থেকে মুক্ত রাখতে হলে

বিস্তারিত

সুস্থ থাকতে তিতা খান

লাইফষ্টাইল ডেস্ক: অনেক ধরনের রোগ-ব্যাধি দেখা দেয়। এ সময় পেটের সমস্যা বেড়ে যায়, অ্যালার্জি, ত্বকের সংক্রমণও দেখা দেয়। তিতা খাবার শরীরে পিত্তরসের মাত্রা স্বাভাবিক করে হজমে সাহায্য করে। এছাড়া খাবারের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ সংক্রমণ কাটায়। বর্ষার দিনগুলোতে সুস্থ থাকতে তিতা জাতীয় খাবার খেতে পাারেন। করলা বর্ষায় শাক থেকে পেটের সমস্যা হয়। তাই শাকের বদলে সবজি রাখুন

বিস্তারিত

কুমড়োর বিচির অনেক গুণ !

লাইফষ্টাইল ডেস্ক: নাশতা হিসেবে কুমড়ার বিচি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে নিতে পারেন। ১০০ গ্রাম কুমড়ার বিচি থেকে ৫৬০ ক্যালরি পাওয়া যায়, তার মানে ক্ষুধা মেটানোর কাজটা ভালোই পারে এ বস্তু। আর সামান্য এই খাবারে পুষ্টিও গিজগিজ করছে। প্রাকৃতিক পুষ্টি উপাদানের ‘পাওয়ার হাউস’ মিষ্টি কুমড়ার বিচিতে আছে ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন ও আয়রনের মতো গুরুত্বপূর্ণ সব খাদ্য

বিস্তারিত

চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় মৌরি

লাইফষ্টাইল ডেস্ক:লাঞ্চ হোক বা ডিনার৷ খাওয়ার পরে একটু মৌরি মুখে ফেলে নিলে, পুরো ব্যাপারটার যেন ঠিকঠাক সমাপ্তি৷ মৌরি শুধু মুখশুদ্ধিতে কাজে আসে না৷ বরং এর স্বাস্থ্যগুণও প্রচুর ৷ চলুন জেনে নেই এর কিছু গুণাগুণ- ১. মৌরি চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। ২. মৌরি বায়ুরোগের জন্য উপকারী। ৩. পানি মিশ্রিত মৌরির রস পেট ফাঁপা ও পেট কামড়ের জন্য

বিস্তারিত

বাচ্চাদের থেকে মোবাইল থেকে দূরে রাখবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক:ডিজিটাল বাংলাদেশে আজ সবাই ডিজিটাল জীবনযাপনের দিকে ঝুঁকে পড়েছি। বাচ্চাদের বয়স ৩-৪ হতে না হতেই তাদের হাতে ধরিয়ে দেয়া হচ্ছে মোবাইল, ট্যাবসহ আরও নানা ধরনের ডিভাইস। ইংরেজি না জানা সত্ত্বেও তারা এসব ডিভাইস এমনভাবে চালাচ্ছে যা অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিও পারবে না। কিন্তু এটা ঠিক হচ্ছে কি? আধুনিক যুগের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য আপনি

বিস্তারিত