সন্ধ্যা ৬:২৬, বৃহস্পতিবার, ২৯শে জুন, ২০১৭ ইং

Indepth News of Bangladesh (INB)

inbnews24.com

লাইফ স্টাইল

ছুটির দিনে বেশি ঘুমাবেন না

লাইফষ্টাইল ডেস্ক:ছুটির দিন মানেই ঘড়ির অ্যালার্ম বাজবে না। সকাল সকালে ঘুম থেকে ওঠার তাড়া নেই। যতক্ষণ ইচ্ছে ঘুমাচ্ছেন। ভালো করছেন না। ছুটির দিনে বেশি ঘুমে লাভের চেয়ে ক্ষতিই বেশি। হার্টের দফারফা, ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। কাজের দিনের ব্যস্ততা। আর সপ্তাহ শেষে একদিন ছুটি। ব্যস। বদলে গেল রুটিন। সারাদিন আলস্য। শুয়ে-বসে ছুটি উপভোগ। খাওয়া-দাওয়া আর ঘুম। সপ্তাহের ৬

বিস্তারিত

যে কারণে ঘুমের মধ্যে কেঁদে ওঠেন!

লাইফষ্টাইল ডেস্ক:আপনি যখন গভীর নিদ্রায় আচ্ছন্ন ঠিক তখনই মনে হল আপনি কাঁদছেন। এমন অবস্থায় ঘুম ভেঙে গেল আর আপনি ভাবতে বসলেন, স্বপ্নে কাঁদছিলেন নাকি সত্যি। অনেকে মনে করেন এই ধরণের উপসর্গ হয়তো কোনও গভীর মনোরোগের কারণ। মার্কিন বিশ্ববিদ্যালয়ের এই গবেষণা থেকে জানা গেছে, এগুলো আসলে কোনও রোগই নয়, বরং আমাদের অবচেতন মনের কাজ। মনোবিদরা জানাচ্ছেন,

বিস্তারিত

তরকারিতে লবণ বেশি হলে কী করবেন

লাইফষ্টাইল ডেস্ক: প্রতিদিনের রান্নার অভিজ্ঞতার কারণেই তরকারিতে লবণের পরিমাণ নিয়ে খুব বেশি একটা চিন্তা করতে হয় না। কারণ প্রতিদিন রান্না করতে করতে মোটামুটি একটি আন্দাজ হয়েই যায়। কিন্তু দুর্ভাগ্যের কথা বলা যায় না। রান্না করতে গেলে মাঝে মাঝে তরকারিতে লবণের হের ফের হতেই পারে। আর সেটা যদি হয় মেহমানের জন্য কোনো বিশেষ রান্নাতে।তখন কী করবেন?

বিস্তারিত

শিশুর বুদ্ধি বিকাশে যা করবেন

লাইফষ্টাইল ডেস্ক: সারা দিন ছুটোছুটি করে মাতিয়ে রাখে সবাইকে। শিশুরা একটু দুরন্তই হয়। এক জায়গায় তাকে বই নিয়ে বসিয়ে রাখা মুশকিল। কিছুতেই পড়তে চায় না। লেখা-পড়া করতে বললেই নানা বায়না জুড়ে দেয়। কখনো কখনো শিশুর চঞ্চল আচরণ আপনাকে অস্থির করে তোলে, চিন্তায় ফেলে দেয়। আপনার মনে নানা প্রশ্ন আসে শিশুর সঠিক বুদ্ধির বিকাশ হচ্ছে তো?

বিস্তারিত

খালি পায়ে হাঁটুন!

লাইফষ্টাইল ডেস্ক: জুতা বা স্যান্ডেল আমাদের নিত্যদিনের অপরিহার্য একটি অনুষঙ্গ। তবে ঘরের আশপাশে কিংবা পার্কে হাঁটার ক্ষেত্রে অল্প কিছুক্ষণ হলেও খালি পায়ে হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। খালি পায়ে হাঁটার রয়েছে স্বাস্থ্যগত উপকারিতা যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইটে খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা সম্পর্কে জানানো হয়। ঘুমের সমস্যা দূর করে: মাটির কাছাকছি থাকার উপকারিতা সম্পর্কে

বিস্তারিত

তিলের তেল ব্যবহারের স্বাস্থ্য উপকারীতা

আইএনবি প্রতিবেদক: নানারকম ভেষজ ও পুষ্টিগত গুণাগুণের কারণে ভোজ্য তেল হিসেবে তিলের তেল অসামান্য ভুমিকা রেখেছে। রান্না ছাড়াও শরীরে মাখার জন্য এই তেলর আদর্শ গুনাগুন রয়েছে। তিলের তেলের স্বাস্থ্যগুনাগুন: হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে:  তিলের তেলে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম থাকায় তিলের তেল রক্তচাপ কমায় এবঙ রক্তরসে শর্করার পরিমাণও কমায় তিলের তেল। ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াও আরও আছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং জ্বালাপোড়া নিরোধক উপাদান,

বিস্তারিত

ঘুম থেকে ওঠার পরও ক্লান্তিভাব!

লাইফষ্টাইল ডেস্ক:রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে গেলেন। ভাবলেন পরদিন ফুরফুরে অনুভব করবেন পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য। অথচ সকালে ঘুম ভাঙার পরও ক্লান্তি যেন ক্ষমা করছে না আপনাকে! তাহলে বুঝতে হবে রাতে ঘুমানোর আগের কোনো কিছু গড়মিল করছেন। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদনে জানানো হয়, পর্যাপ্ত বা আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরও বদোভ্যাসের কারণে সকালেও অবসাদ ঘিরে ধরতে পারে। আলোর অভাব:

বিস্তারিত

বেশিরভাগ বসে কাজ করলে যে ক্ষতিগুলো শরীরের হয়?

লাইফষ্টাইল ডেস্ক :অফিসে লম্বা সময় বসে কাজ করতে হয়। অনেকে তো এক নাগাড়ে তিন-চার ঘণ্টা বসে থাকেন। এতে অজান্তেই শরীরের বারোটা বাজছে। লন্ডনের ‘ফর্ম ক্লিনিক’, যেখানে মূলত ফিজিওথেরাপি ও অস্টিওপ্যাথির চিকিৎসা করা হয়। ক্লিনিকের ডাইরেক্টর মোহাম্মদ তাহা, যিনি নিজে একজন অভিজ্ঞ অস্টোপ্যাথ, এক আন্তর্জাতিক ওয়েবসাইটে জানিয়েছেন, মানবদেহে ৩৬০ জয়েন্ট ও ৭০০ মাসল রয়েছে। এবং এদের

বিস্তারিত

কলার শরবত মেদ কমাতে সহায়ক!

লাইফষ্টাইল ডেস্ক : বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নানা উপায়ে কলা ওজন কমাতে সাহায্য করে। সারা বছর মেলে—এমন সবজি বা ফলের মধ্যে কলায় রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম। কলা শরীর ফুলে-ফেঁপে ওঠা ঠেকাতে পারে। তাই যারা পেটের চর্বি কমাতে চান, তারা খাদ্য তালিকায় কলা রাখতে পারেন। কলায় কোলিনসহ সব ধরনের ভিটামিন বি আছে। এতে শরীরে চর্বি জমতে বাধা দেয়। বিশেষ

বিস্তারিত

বাবা দিবসে বাবার জন্য উপহার

আইএনবি প্রতিবেদক: বাবা একটি ভরসা ও ছায়ার নাম। পরম নির্ভরতার নাম। সন্তানের জন্য কী-ই না করেন তিনি ! ভাষা এবং স্থানভেদে হয়তো বদলায় এই নামটির শব্দ আর উচ্চারণ, তবে বদলায় না রক্তের টান। আর তাইতো জার্মানির ‘ফ্যাটা’ বাংলায় হয়ে যায় ‘বাবা’। প্রাইম এশিয়া ইউনিভার্সিটির বায়োকেমিস্ট্রির শিক্ষার্থী মাহফুজ আহমেদ প্রিন্স বলেন, ‘হাটিহাটি পায়ে ছোট্ট সবগুলো আঙুল

বিস্তারিত